Kutya meleg van: védőitalok és -ételekA megfelelő hidratáltság nem csak kánikula esetén fontos, de ilyenkor, amikor tartósan 35 fok fölött van a nappali átlaghőmérséklet, kiemelten kell figyelnünk arra, hogy a megfelelő mennyiségben és minőségben fogyasszunk folyadékot.
Így hűtsd a borokat a kánikulában!A kánikulában nem egyszerű a borok hűtését megoldani, de nem lehetetlen. Egy vödör jég csodákra képes. De mi az ideális hőmérséklete az egyes bortípusoknak, illetve milyen praktikák vannak, hogy élvezhető maradjon poharunkban a bor?
Ezeket edd a kánikulábanA hidratáltság nyáron elengedhetetlen, s ezért sokat tehet a megfelelő ételek, valamint elegendő víz fogyasztásával- hívja fel a figyelmet a Fox News cikke.
Ezeket idd a kánikulábanA táplálkozás egészségmegőrző szerepéről nap mint nap szó esik. Tudjuk, mennyi energiát, vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak ételeink, mit tanácsos fogyasztani különböző betegségek esetén. Szervezetünk napi 2-3 liter folyadékot is igényel, ennek összetételére, a folyadékfogyasztás jelentőségére azonban jóval kevesebbet gondolunk.
Kánikulában kerüljük az alkoholt, a kávét, a cukros üdítőt!Egészség - Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ) szerdai közleményében azt írja, a napi átlaghőmérséklet 5 Celsius-fokos emelkedése 10 százalékkal növeli átlagosan a halálozás kockázatát, 12 százalékkal a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozásét, illetve 15 százalékkal a szívpanaszok és "általános rosszullét" miatti sürgősségi mentőhívások számát.
Könnyű nyári italokA kánikulával és a szabadságolásokkal a vendéglátás nyári szezonja is elkezdődik. Ilyenkor jellemzően megváltoznak a viselkedési, fogyasztási szokások, a vendégek lazábbá, nyitottabbá válnak az alkoholfogyasztás terén is.
Hideg fröccs helyett meleg zöldséglevest!Folyadékpótlás - Kánikula idején nem lehet eléggé hangsúlyozni a folyadékbevitel fontosságát. A kisgyerekekre és az idősekre kiemelt figyelmet kell fordítani, mert ők nem, vagy csak nehezen tudnak magukról gondoskodni. Amikor szomjasnak érzik magukat, az már egy késői jel, és gyakran akkor sem isznak, nem szólnak, hogy valaki adjon nekik inni.
Hűsítő nyári borlevesRecept - Mit főzzünk kánikulában? Pálinkát, érkezne az elcsépelt válasz. Mi azonban egy egyszerű, délutáni uzsonna időbe beillő hűsítő ételt ajánlunk olvasóink figyelmébe. Figyelem, hárslevelű legyen kéznél!
Igyál negyedóránként, akkor is, ha nem vagy szomjas!Kánikula - A harmadfokú hőségriadó idején a munkahelyeken ösztönözzék a dolgozókat arra, hogy igyanak 15-20 percenként egy pohár hideg ivóvizet akkor is, ha nem érzik szomjasnak magukat - ezt ajánlja a Nemzeti Munkaügyi Hivatal Munkavédelmi és Munkaügyi Igazgatósága (NMH-MMI).